Tidurlah dengan menghadap ke kanan

Tips Info | Tidur merupakan bagian yang penting untuk menjaga kestabilan kesehatan seseorang. Sayangnya, tidur bagi sebagian orang bukanlah hal yang mudah. Ada yang sulit tertidur, sering terjaga saat tidur, atau hanya bisa tidur sebentar-sebentar. Berbagai gangguan tidur tersebut dikenal dengan insomnia dan telah saya jelaskan juga cara mengatasinya pada tips atasi insomnia.

Namun, tidak jarang orang sering merubah posisi tidurnya dengan menggulingkan tubuhnya kekanan, kekiri dan terlentang. dari 3 posisi tersbut, menghadap kekanan memiliki manfaat bagi kesehatan kita.

Berikut adalah manfaat tidur menghadap kekanan :

1. Mengistirahatkan otak sebelah kiri
Secara anatomis, otak manusia terbagi menjadi dua bagian kanan dan kiri. Bagian kanan adalah otak yang mempersarafi organ tubuh sebelah kiri dan sebaliknya. Umumnya kita menggunakan organ tubuh bagian kanan sebagai anggota tubuh yang dominan dalam beraktifitas seperti makan, memegang dan lainnya. Dengan tidur pada posisi sebelah kanan, maka otak bagian kiri yang mempersarafi segala aktiftas organ tubuh bagian kanan akan terhindar dari bahaya yang timbul akibat sirkulasi yang melambat saat tidur/diam. Bahaya tersebut meliputi pengendapan bekuan darah, lemak , asam sisa oksidasi, dan peningkatan kecepatan atherosclerosis atau penyempitan pembuluh darah. Sehingga jika seseorang beresiko terkena stroke, maka yang beresiko adalah otak bagian kanan, dengan akibat kelumpuhan pada sebelah kiri (bagian yang tidak dominan).

2. Mengurangi beban jantung.
Posisi tidur kesebelah kanan yang rata memungkinkan cairan tubuh (darah) terdistribusi merata dan terkonsentrasi di sebelah kanan ( bawah ). Hal ini akan menyebabkan beban aliran darah yang masuk dan keluar jantung lebih rendah. Dampak posisi ini adalah denyut jantung menjadi lebih lambat, tekanan darah juga akan menurun. Kondisi ini akan membantu kualitas tidur.
Tidur miring ke kanan membuat jantung tidak tertimpa organ lainnya. Hal ini disebabkan karena posisi jantung yang lebih condong berada di sebelah kiri. Tidur bertumpu pada sisi kiri menyebabkan curah jantung yang berlebihan, karena darah yang masuk ke atrium juga banyak yang disebabkan karena paru-paru kanan berada di atas. Sedangkan paru-paru kanan mendapatkan pasokan darah yang lebih banyak dari paru-paru kiri.

3. Mengistirahatkan lambung.
Lambung manusia berbentuk seperti tabung berbentuk koma dengan ujung katup keluaran menuju usus menghadap kearah kanan bawah. Jika seorang tidur kesebelah kiri maka proses pengeluaran chime ( makanan yang telah dicerna oleh lambung dan bercampur asam lambung ) akan sedikit terganggu, hal ini akan memperlambat proses pengosongan lambung. Hambatan ini pada akhirnya akan meningkatkan akumulasi asam yang akan menyebabkan erosi dinding lambung. Posisi ini juga akan menyebabkan cairan usus yang bersifat basa bias masuk balik menuju lambung dengan akibat erosi dinding lambung dekat pylorus.

4. Meningkatkan pengosongan kandung empedu, pankreas.
Adanya aliran chime yang lancar akan menyebabkan keluaran cairan empedu juga meningkat, hal ini akan mencegah pembentukan batu kandung empedu. Keluaran getah pancreas juga akan meningkat dengan posisi mirin ke kanan.

5. Meningkatkan waktu penyerapan zat gizi.
Saat tidur pergerakan usus menigkat. Dengan posisi sebelah kanan, maka perjalanan makann yang telah tercerna dan siap di serap akan menjadi lebih lama, hal ini disebabkan posisi usus halus hingga usus besar ada dibawah. Waktu yang lamam selamat tidur memungkinkan penyerapan bias optimal.

6. Merangsang buang air besar (BAB)
Dengan mtidur miring ke sebelah kanan , proses pengisian usus besar sigmoid ( sebelum anus ) akan lebih cepat penuh, jika sudah penuh akan merangsang gerak usus besar diikuti relaksasi dari otot anus sehingga mudah buang air Besar.

7. Mengisitirahatkan kaki kiri
Pada orang dengan pergerakan kanan, secara ergonomis guna menyeimbangkan posisi saat beraktifitas cenderung menggunakan kaki kiri sebagai pusat pembebanan. Sehingga kaki kiri biasanya cenderung lebih merasa pegal dari kanan, apalgi kaki posisi paling bawah dimana aliran darah balik cenderung lebih lambat. Jika tidur miring kanan , maka pengosongan vena kaki kiri akan lebih cepat sehingga rasa pegal lebih cepat hilang.

8. Menjaga kesehatan paru-paru
Paru-paru kiri lebih kecil dibandingkan dengan paru-paru kanan. Jika tidur miring ke sebelah kanan, jantung akan condong ke sebelah kanan. Hal ini tidak menjadi masalah karena paru-paru kanan lebih besar. Lain halnya jika bertumpu pada sebelah kiri, jantung akan menekan paru-paru kiri yang berukuran kecil, tentu ini sangat tidak baik.

9. Menjaga saluran pernafasan
Tidur miring mencegah jatuhnya lidah ke pangkal yang dapat mengganggu saluran pernafasan. Tidur dengan posisi telentang, mengakibatkan saluran pernafasan terhalang oleh lidah. Yang juga mengakibatkan seseorang mendengkur. Orang yang mendengkur saat tidur menyebabkan tubuh kekurangan oksigen. Bahkan terkadang dapat mengakibatkan terhentinya nafas untuk beberapa detik yang akan membangunkannya dari tidur. Orang tersebut biasanya akan bangun dengan keadaan pusing karena kurangnya oksigen yang masuk ke otak. Tentunya ini sangat mengganggu kualitas tidur.

Semoga informasi diatas bermanfaat bagi anda yang ingin tidur...

http://cepplux.blogspot.com/2010/07/tidurlah-dengan-menghadap-ke-kanan.html

Tanda-tanda Jatuh Cinta ?

Tips Info | Banyak orang bilang jatuh cinta berjuta rasanya. dunia seras milik kedua pasangan. Meski demikian, banyak orang seringkali tak sadar sedang jatuh cinta. Mereka terlalu hanyut dalam buaian asmara.

berikut tanda-tanda seseorang sedang jatuh cinta :






Emosi

Merasa bahagia memiliki hubungan dan tumbuh kepedulian terhadap lawan jenis bisa menjadi pertanda jatuh cinta. Apalagi jika rasa peduli melebihi kepedulian pada diri sendiri.

Selalu ingin bersama

Individu yang sedang jatuh cinta biasanya merasa selalu ingin bersama. Itu wajar karena seiring tumbuhnya rasa cinta, Anda akan menganggap pasangan bagai oksigen yang tak bisa dilepas.

Komunikasi reguler

Komunikasi biasanya tak pernah putus bagi mereka yang sedang dilanda demam cinta. Tak hanya tatap muka, komunikasi melalui perangkat selular menjadi aktivitas yang sulit dicegah. Meski hanya menanyakan hal sepele, itu sudah menjadi pertanda kuat bagi pasangan jatuh cinta.

Melamun

Mereka yang sedang dimabuk asmara seringkali sulit fokus. Pikiran mudah berkelana sehingga berpotensi mengganggu tugas-tugas penting. Tak jarang terlihat melamun, hanya memikirkan si dia dan masa depan bersamanya.

Selalu ingin tampil menarik

Saat membangun sebuah hubungan, tanpa sadar Anda melakukan perubahan. Selalu ingin tampil menarik di depannya, itu menjadi salah satu pertanda. Anda ingin selalu menarik perhatiannya.

Selalu ingin membantu

Ketika seseorang jatuh cinta, apapun rela dilakukan demi mendapatkan simpatinya. Rata-rata pria rela mengantar calon kekasihnya kemanapun pergi. Termasuk membantunya mengatasi kesulitan.

 

http://cepplux.blogspot.com/2010/08/tanda-tanda-jatuh-cinta.html

3 Tahap Hubungan Cinta

Tips Info | Cinta memang selalu menjadi teka-teki buat semua orang, baik wanita maupun pria. Perasaan bosan, benci, jengkel atau sebal terkadang muncul di sela-sela rasa sayang Anda terhadap pasangan. Namun dengan mengenal ‘cinta’, seseorang akan lebih mudah memahami serta mengelola hubungan dengan pasangannya. Sehingga pada muaranya, hubungan tersebut akan menjadi indah dan abadi. Dalam setiap hubungan cinta, ada tiga tahapan yang akan Anda lalui:

1. Tahap Pertama: Cinta Romantis. Terjadi pada tahun-tahun pertama hubungan. Hubungan fisik adalah penguat kekuatan cinta. Anda berdua berada dalam tahapan yang saling berempati, merespon dengan stimulus sekecil apapun dari pasangan. Kekuatan emosi sangat berperan.

2. Tahap Kedua: Mempertahankan Kekuatan Cinta. Anda berdua mencoba mengarahkan pasangan ke bentuk ideal di mata Anda. Ada sejumlah harapan yang Anda inginkan dari pasangan. Bila harapan tersebut tidak terpenuhi, maka Anda cenderung kecewa. Begitu pula sebaliknya. Pada tahapan ini biasanya pertengkaran mulai terjadi. Kalaupun tidak terjadi pertengkaran, biasanya karena salah satu atau kedua-duanya mencoba tetap menahan diri. Proses melampaui “tahap konfrontasi” ini membuat Anda berdua belajar untuk lebih matang melihat hubungan dan belajar meneriman pasangan.

3. Tahap Ketiga: Penerimaan Pasangan. Pada tahap ini, kematangan kedua belah pihak semakin teruji. Mereka sudah memasuki wilayah penerimaan pasangan, dan tidak mau mengubah diri untuk kebaikan berdua. Anda juga bisa melihat kelemahan pasangan sebagai suatu hal yang perlu dibantu, bukan untuk dikonrontir. Tahap ini juga sering disebut sebagai “tahap realistis”.

 

http://cepplux.blogspot.com/2010/09/3-tahap-hubungan-cinta.html

Tips Rasa Cinta Ampuh Obati Stres

Tips Info | Saat mengalami stres dan tekanan, cinta bisa jadi obat paling ampuh dan mudah diperoleh. Cinta merupakan obat alami yang efektif menenangkan pikiran dan tubuh. Rahasia kesehatan dan kebahagiaan serta pembangkit mood paling berpengaruh adalah cinta. Bila stres menyerang, lakukanlah beberapa hal berikut agar Anda kembali relaks seperti dikutip dari Method of Healing.

1. Komunikasi sangat penting mengurangi stres. Ajak teman membahas stres yang Anda alami untuk mengurangi kecemasan secara signifikan.

2. Tertawa adalah obat terbaik untuk menghabiskan waktu dengan seseorang sekaligus cara jitu mengurangi perasaan tertekan.

3. Anda tak perlu menghabiskan waktu di kantor terapis, seorang teman dekat dan sahabat bisa membuat Anda melalui masa-masa stres.

4. Menghabiskan waktu luang dengan orang-orang yang Anda cintai adalah momen tepat untuk melepaskan kekhawatiran. Anda akan mampu menghadapi masalah dengan lebih baik.

5. Berbagi beban sangatlah penting agar masalah yang Anda hadapi lebih ringan dan mudah diselesaikan.

6. Prospek masa depan bersama dengan orang yang kita cintai adalah motivasi hebat agar dapat melalui masa-masa penuh tekanan dalam hidup.

7. Fokus ke arah yang positif seorang diri mungkin akan sulit dilakukan. Tetapi seorang teman yang bisa memancarkan energi positif akan memberi kekuatan dan pikiran positif pula.

Hubungan yang memburuk dengan pasangan, teman atau anggota keluarga lainnya pasti menimbulkan ketidaknyamanan. Namun bila berhasil mengatasinya, Anda akan merasa lega. Bila hubungan dengan seseorang adalah sumber stres, pertimbangkan untuk melakukan beberapa hal berikut.

1. Fokus pada awal hubungan baik yang pernah dijalani
2. Simpan kenangan yang baik dalam pikiran
3. Jalin kembali komunikasi dengan orang bersangkutan
4. Pertimbangkan untuk melakukan terapi atau konseling
5. Jangan ragu menunjukkan kasih sayang
6. Buatlah daftar hal-hal yang disukai dari pasangan atau orang yang bersangkutan
7. Ekspresikan emosi penuh cinta

Memperbaiki hubungan yang buruk dengan rasa cinta dan kasih sayang, serta komunikasi, dapat membantu secara fisik maupun psikis Anda. Hasilnya, dapat dirasakan tubuh jadi lebih bugar dan sehat.(vivanews.com)

Mau Pilih Sahabat atau Pacar?

Tips Info | Anda mungkin pernah mengalami kebingungan memilih antara sahabat atau pacar. Bingung, sebuah kata yang tepat untuk melukiskan kondisi anda. Di satu sisi seorang sahabat yang sudah sangat lama berteman dan sangat dekat dengan anda, mengajak anda hang out bareng.

Namun di sisi yang lain di saat yang sama, sang kekasih hati, orang yang anda cintai juga meminta waktu anda untuk bersama dengannya. Bila kepentingan sahabat dan kekasih saling berbenturan seperti ini, kira-kira mana yang akan anda pilih?

Alih-alih membahagiakan semua pihak, keputusan anda mungkin malah akan mengecewakan mereka semua.

Hal terbaik yang bisa anda lakukan antara lain:

1. Bersikap adil.
Kekasih atau pun sahabat, pastinya memiliki kepentingan yang berbeda. Karena anda merupakan orang yang terdekat untuk kedua pihak tersebut, hal penting yang tidak boleh anda lupakan adalah bersikap adil. Jangan sampai ada di antara mereka yang merasa dinomorduakan.

Meskipun sudah memiliki kekasih, bukan berarti sahabat atau teman menjadi dilupakan. Begitu juga sebaliknya, meski anda dan mereka sudah sahabatan  sejak lama, bukan berarti kepentingan sanga pacar dinomorduakan atau bahkan terlupakan.

Solusinya, bagi waktu anda sebaik mungkin. Usahakan agar urusan pacar dan sahabat tidak berat sebelah sehingga membuat mereka bete atau marah dengan anda. Siapa pun tidak mau dianggap sebagai orang nomer dua, anda juga kan.

2. Buat prioritas.
Satu-satunya cara mengatasi kebingungan yang tak jarang mampu membuat kepala anda menjadi pusing tujuh keliling ini adalah dengan menentukan prioritas. Jeli dalam menangkap, mana kepentingan yang lebih mendesak dan tidak bisa ditunda lagi.

3.Be honest.
Semua hal di atas sama sekali tidak akan berhasil bila anda tidak berkata jujur dan berterus terang kepada semua pihak. Tak perlu banyak alasan atau cari-cari alasan apalagi menggunakan kata-kata mapuh seperti " kan ngga enak sama.." semata hanya untuk menolak ajakan salah satu dari mereka.

Baik kekasih atau pun sahabat pastinya bisa menerima kondisi anda. So, lebih baik jujur dari pada anda bingung nantinya. Berikan pengertian juga ke mereka bahwa anda bukan tidak mau memenuhi ajakannya, tapi hanya menunda aja.

4. Kumpul bareng.
Biar anda tidak bingung mengatur waktu untuk jalan dengan sahabat dan pacar, sesekali ajaklah mereka kumpul bareng. Tidak ada salahnya saling mengenal satu sama lain. Seru juga kan. Anda bisa mengenalkan sahabat pada kekasih anda dan sebaliknya.
Selain itu, acara kumpul bareng seperti ini bisa menjadi salah satu alternatif untuk memahami karakter masing-masing. Sehingga bila suatu hari nanti terjadi kebingungan memilih, alasan anda akan lebih masuk akal bagi mereka. Karena mereka juga mengenal siapa sahabat atau kekasih anda.

http://cepplux.blogspot.com/2010/10/mau-pilih-sahabat-atau-pacar.html

Efek Dahsyat Ciuman

Tips Info | Ketika cinta hadir, ciuman bibir seringkali menjadi elemen penting untuk mengungkap rasa. Semua terjadi begitu alamiah saat dua pasang bibir sudah terkunci.

Banyak manfaat positif yang didapat dari aktivitas mesra itu. Survei yang dilakukan confetti.co.uk terhadap 3.000 pasangan berumah tangga di Inggris mengungkap, pasangan yang berciuman empat kali sehari memiliki ikatan emosional lebih erat, yang merupakan dasar hubungan harmonis.

Ciuman tak melulu beradu bibir, namun juga bentuk-bentuk ciuman hangat di kening atau pipi. Mengkomunikasikan rasa sayang dengan ciuman hangat bisa dilakukan menjelang berangkat kerja, atau beranjak tidur.

Terlepas dari etika moral, ciuman bibir memiliki daya efektif untuk melawan sejumlah penyakit. Ciuman dalam waktu lama memiliki manfaat positif terhadap sistem peredaraan darah dan jantung. Saat seseorang berciuman, denyut nadi akan terpacu lebih cepat hingga 110 ketukan per menit. Kondisi ini sangat baik untuk melatih kerja jantung.

Melakukannya lebih dari tiga menit juga dipercaya membantu melawan stres. Sebab, ciuman dapat menstimulasi reaksi kimia yang mampu menghancurkan hormon stres. Sejumlah dokter gigi pun mempercayai ciuman dapat menstimulasi produksi air liur yang dapat menghancurkan asam pembentuk karang gigi.

Meski demikian, ciuman bibir hendaknya dilakukan dengan tingkat kewaspadaan tinggi. Menurut penelitian di Inggris, ciuman yang merupakan bagian kehidupan romantis juga bisa menyebarkan kuman dan mengganggu kekebalan pasangannya. Sebab, kita tak pernah tahu apakah air liur pasangan mengandung virus atau tidak.

http://cepplux.blogspot.com/2010/10/efek-dahsyat-ciuman.html

Tips Ilmu Memikat Wanita

Tips Info | Ada beberapa hal yang tidak pernah diajarkan disekolah dan tidak pernah diwariskan oleh orang tua, salah satunya adalah…
ilmu memikat hati seseorang.
Bicara mengenai Imu memikat Hati, mungkin kita akan mengingat nama Casanova, namun bukan dialah sang guru besar melainkan seorang wanita bernama Ninon de Lenclos.


Ninon adalah seorang Pelacur Prancis di abad pertengahan yang sangat lihai dan sangat menguasai permainannya, ia sangat mengerti hati pria dan wanita.

Karena kepandaiannya ini, banyak keluarga2 bangsawan yang mengirimkan anak2nya untuk belajar Ilmu Cinta kepadanya.
Salah satu “murid” Ninon adalah seorang pemuda bangsawan yang sedang jatuh cinta kepada seorang Countess cantik yang angkuh.
Apapun usaha yang dilakukan oleh sang pemuda tak berhasil menarik perhatian si Countess.



Saat pemuda ini menceritakan semuanya kepada Ninon, ia benar2 ditertawakan karena Ninon tahu bahwa semua yang dilakukan olehnya sangat amat lugu dan bodoh.

Ninon berkata pada pemuda itu bahwa Cinta seperti sebuah peperangan, dan gadis itu adalah sebuah benteng yang kokoh, yang menunggu untuk dihancurkan.


Untuk melakukannya, harus ada strategi yang cerdas.inilah yang kemudian diajarkan Ninon kepada sang pemuda…
1. Mulai dekati sang Countess tanpa menunjukkan niat untuk memiliki atau mengejar, gunakan Aura acuh tak acuh, menjaga jarak sambil tetap berteman secara biasa.
Dengan cara ini sang Countess akan kebingungan dan bertanya2 dalam hati, apa sebenarnya maksud dibalik semua sikap sang pemuda bangsawan itu.
Seorang yang teguh sekalipun akan berdiri goyah saat hatinya bimbang, saat seorang kehilangan kewaspadaan, itulah saat terlemah dimana ia mudah diserang dan dikalahkan.
Setelah strategi tahap pertama berhasil dilaksanakan, maka berikutnya adalah…
2. Bangkitkan kecemburuan dalam hati sang Putri.
Ninon meyakinkan sang pemuda yang sedang jatuh cinta itu bahwa ia harus terlihat bersama2 gadis2 cantik didepan sang putri.
Meskipun tidak mengerti, pemuda itu mengikuti saran Ninon, padasebuah pesta, ia menggandeng seorang gadis yang sangat cantik (yang disediakan oleh Ninon). Pasangan ini segera menarik perhatian banyak orang diruangan, termasuk perhatian sang Countess yang memandang dengan cemburu.
Tidak hanya itu, Ninon juga mengirim beberapa wanita cantik lainnya untuk mengelilingi sang pemuda dalam pesta tersebut.
Pesan yang disampaikan adalah, Pemuda ini seorang yang sangat istimewa yang diingini oleh para gadis tercantik dari seluruh Prancis, gadis yang bisa mendapatkannya adalah gadis yang sangat beruntung.
Ninon sangat tahu bahwa tak ada wanita yang sudi mendapatkan seorang pria yang tak laku.
Strategi ini memperbaiki kesalahan yang dilakukan oleh sang pemuda saat merendahkan diri dengan mengejar2 si Countess dahulu.
Kini posisinya berbalik, Countess itulah yang merasa harus bisa mendapatkan sang pemuda dengan cara apapun.
Tidak lupa Ninon terus mencatat progress perkembangan kemajuan hubungan cinta mereka, ia (dan mata2nya) mencatat setiap kali sang Putri tertawa akan Joke2 yang diceritakan oleh sang pemuda dan setiap kali sang putri melirik kearah pemuda tersebut yang sedang sibuk dengan gadis2 lain.
Pada saat Ninon yakin bahwa hati gadis tersebut sudah mulai terbuka, ia melanjutkan dengan strategi lebih lanjut yaitu…
3. Menimbulkan rasa kangen
Ninon melarang pemuda itu untuk terus menerus berada didekat sang Putri.
Dibanyak pesta dan pertemuan dimana seharusnya mereka bertemu, justru sang pemuda tidak muncul.

Ninon memaksa pemuda itu untuk menghilang, kadang hingga 2 minggu, dan bisa juga sampai sebulan sebelum tiba2 muncul dan mengagetkan sang putri.
Strategi ini benar2 berhasil, karena dalam hidup rutin yang membosankan, rasa kangen pada seseorang akan membakar perasaan cinta yang begitu besar didalam hati seorang gadis.

Ninon sangat berhasil menjadi penasihat cinta, namun seperti kisah2 perang dimanapun, Sang Jendral selalu berakhir tragis saat menjadi terlalu percaya diri dan mengabaikan sang penasihat…
Karena merasa sudah sangat diatas angin, pemuda itu mengabaikan Ninon dan nekad menjumpai sang Putri sesuai kata hatinya.
Saat mereka berduaan, ia mengungkapkan semua isi hatinya dan berkata bahwa ia sangat mendambakan sang Putri…
Saat itu juga tiba2 the Countess berubah sikap, ia tidak lagi melihat sang pemuda sebagai seorang pujaan hati yang misterius dan berkarisma, ia tampak sama seperti puluhan pemuda lainnya yang sibuk memohon2 cintanya…
Sang Putri meninggalkan pemuda itu begitu saja dan tidak pernah lagi mau ditemui.
sumber: kaskus.us